Blog

Zastanawiasz się nad suplementacją kreatyny, ale nie wiesz, jak działa ta substancja, jak ją przyjmować i jakich efektów się po niej spodziewać? Przeczytaj artykuł i poznaj najważniejsze informacje na temat tego najpopularniejszego suplementu diety.

Dowiedz się, czym jest i jak działa testosteron oraz przede wszystkim jak podnieść jego poziom w organizmie w razie ewentualnych niedoborów. Utrzymanie odpowiedniego stężenia tego hormonu ma istotne znaczenie w kontekście zdrowia – również psychicznego.

Hormon ten kojarzony jest głównie z męską sprawnością seksualną, ale tak naprawdę testosteron kontroluje i odpowiada za wiele procesów odbywających się w organizmie. Jego właściwe stężenie we krwi jest bardzo istotne dla sportowców, głównie dla panów, ale także pań. Takie czynniki jak stres, brak snu, przemęczenie, niewłaściwa dieta i wiele innych mogą prowadzić do zaburzenia jego produkcji. Pojawia się wtedy niedobór, który daje różnorodne, nieprzyjemne objawy. Warto wówczas sięgnąć po tabletki testosteronowe. Sprawdź, jak przejawia się niski poziom tego hormonu i jakie produkty pomogą zwalczyć problem. 

Regularny trening i odpowiednia dieta to podstawowe elementy warunkujące poprawę sylwetki. Często jednak nie wystarczają. Dlaczego? Możliwość rozbudowy masy mięśniowej podyktowana jest wieloma czynnikami. Głównym z nich jest właściwa podaż białka. Szacuje się, że należy spożywać 1,4-2 g na kilogram masy ciała (niekiedy może to być powyżej 2 g). W przypadku osób ważących więcej niż 80 kg zapotrzebowanie na proteiny trudno zatem zaspokoić z posiłków.

Odpowiednio dobrane suplementy i odżywki zwiększają energię i pomagają zregenerować organizm po intensywnym treningu. Jeśli zastanawiasz się, czym jest HMB w płynie lub kapsułkach, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł. Przedstawiamy w nim najważniejsze informacje dotyczące jego właściwości i skuteczności. Rozwiewamy wszelkie wątpliwości dotyczące ewentualnych skutków ubocznych oraz wskazujemy grupy osób, które powinny zainteresować się jego suplementacją.