HMB – po co, na co pozwala?

2020-06-29
HMB – po co, na co pozwala?

Odpowiednio dobrane suplementy i odżywki zwiększają energię i pomagają zregenerować organizm po intensywnym treningu. Jeśli zastanawiasz się, czym jest HMB w płynie lub kapsułkach, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł. Przedstawiamy w nim najważniejsze informacje dotyczące jego właściwości i skuteczności. Rozwiewamy wszelkie wątpliwości dotyczące ewentualnych skutków ubocznych oraz wskazujemy grupy osób, które powinny zainteresować się jego suplementacją.

Co to jest HMB?

Krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy (HMB) jest wytwarzany z leucyny wchodzącej w skład aminokwasów rozgałęzionych niezbędnych do budowy i wzmocnienia masy mięśniowej. Występuje w wielu pokarmach, np.: cytrusach, mleku, mięsie, niektórych gatunkach ryb i czerwonym winie. Warto jednak zdecydować się na jego suplementację, która daje szereg zalet. Wspomaga syntezę białek, pozwala na szybszą regenerację mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej.

Rola HMB w organizmie

Pochodne aminokwasów odgrywają bardzo istotne role w organizmie człowieka i pozytywnie wpływają na rozwój idealnej sylwetki. HMB ogranicza rozpad tkanki mięśniowej, przyspiesza regenerację komórek mięśniowych oraz jest źródłem syntezy cholesterolu, optymalizując jego stężenie.

Bardzo istotne jest również działanie immunostymulujące. HMB zmniejsza podatność organizmu na infekcje.

Dlaczego warto stosować HMB?

Stosowanie preparatów z HMB w formie płynu lub kapsułek pozytywnie wpływa na:

  • ochronę włókien mięśniowych i minimalizuje ryzyko ich degradacji,
  • odbudowę tkanek, które w trakcie intensywnych ćwiczeń uległy mikrourazom. Oznacza to, że sportowcy sprawniej się regenerują, dzięki czemu nie muszą robić długich przerw między treningami,
  • rozbudowę masy mięśniowej,
  • zwiększenie wytrzymałości,
  • zahamowanie gromadzenia się tłuszczu zapasowego w organizmie.

Kto powinien zdecydować się na suplementację HMB?

Różnorodne, światowe badania wykazują szereg zalet suplementacji HMB w zależności od osób, które je stosują. Szczególnie poleca się ją:

  • osobom rozpoczynającym treningi – intensywne ćwiczenia połączone ze stosowaniem HMB przyspieszają wzrost muskulatury w krótkim czasie,
  • sportowcom powracającym na siłownię po długotrwałej przerwie,
  • w trakcie choroby lub po wypadku – potwierdzono ochronne działanie związku przed infekcjami, jego właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Ponadto pozytywnie wpływa na pracę jelit,
  • w diecie odchudzającej zawierającej niską ilość kalorii.

Istotną zaletą stosowania HMB w płynie lub kapsułkach jest także zdolność do budowy dodatniego bilansu obrotu mięśniowego. Pozwala to utrzymać beztłuszczową masę ciała i zrzucić zbędne kilogramy bez utraty mięśni.

Kiedy widać efekty suplementacji?

Chociaż odżywki HMB wymagają długotrwałego i konsekwentnego stosowania, pierwsze efekty można zauważyć już po kilku dniach przyjmowania. Wzrost wytrzymałości i siły pozwala na przeprowadzanie coraz intensywniejszych treningów. Po miesiącu użytkowania, Twój skład ciała zdecydowanie się poprawi. Zmniejszy się tkanka tłuszczowa oraz nastąpi wzrost suchej masy mięśniowej.

HMB w kapsułkach czy w płynie?

Nasz sklep internetowy oferuje HMB w płynie, który cieszy się ogromną popularnością wśród kupujących i świetnymi opiniami. Stosowanie produktu:

  • wpływa na ograniczenia katabolizmu wysiłkowego i powysiłkowego tkanki mięśniowej,
  • przygotowuje organizm do intensywnego wysiłku,
  • wspomaga wzrost czystej masy mięśniowej,
  • wykazuje korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu.

Polecamy również HMB w kapsułkach, które należy stosować kilka razy dziennie (zgodnie z zaleceniami na opakowaniu produktu) i popić wodą.

Przyjmowanie

Istnieją trzy ogólne metody porcjowania HMB:

  • kapsułkę połknij na około 1-2 godziny przed planowanym treningiem. HMB w postaci płynu zastosuj godzinę przed wysiłkiem,
  • wyznacz codzienne, stałe pory. Dawkę (2 g dla kobiet i 3 g dla mężczyzn) podziel na trzy równe porcje do spożycia w ciągu dnia,
  • dokładnie rozplanuj ilość przyjmowanej odżywki. Po przebudzeniu i przed snem należy spożyć 0,1 g produktu na 10 kg ciała, a po treningu siłowym 0,15 g na 10 kg masy ciała.

Pamiętaj, że w przypadku użytkowania jakichkolwiek suplementów należy dokładnie zapoznać się ze wszystkimi informacjami dotyczącymi danego produktu.

Czy istnieją skutki uboczne przyjmowania HMB?

Do tej pory nie wykazano skutków ubocznych przyjmowania odżywek HMB, czy to pod postacią płynu, czy kapsułek. Wg specjalistów z Międzynarodowego Związku Żywienia Sportowców spożywanie tego typu suplementów jest całkowicie bezpieczne dla organizmu.

Każdy środek trzeba stosować wg zaleceń opisanych na opakowaniu. Mimo iż niewielkie przedawkowanie nie powoduje istotnych konsekwencji, stosuj się do wytycznych. Dzięki temu zapewnisz sobie doskonały trening i odpowiednią regenerację.

Dlaczego warto kupić HMB w naszym sklepie internetowym?

Robiąc zakupy poprzez naszą stronę internetową, masz pewność:

  • pełnego bezpieczeństwa,
  • najwyższej jakości produktów, gwarantujących ich skuteczność,
  • bezproblemowej transakcji i natychmiastowej wysyłki,
  • atrakcyjnych cen.

Poszczególne odżywki powstają w wyniku połączenia wiedzy medycznej i doświadczenia wykwalifikowanych specjalistów, doskonałej technologii i precyzyjnych przyrządów oraz ścisłej kontroli jakości.

Podsumowanie

Jeśli rozpoczynasz treningi na siłowni lub wracasz do sportu po długiej przerwie, zastanów się nad suplementacją HMB w formie płynu lub kapsułek. Odżywki, które proponujemy, przygotują Twój organizm do intensywnych ćwiczeń, wspomogą wzrost masy mięśniowej oraz przyspieszą regenerację organizmu.

Każdy produkt dostępny na naszej stronie internetowej został dokładnie opisany. Przedstawiamy skład wszystkich suplementów, informacje dotyczące dawkowania oraz opinie innych użytkowników. Chcąc zadowolić naszych Klientów, stale poszerzamy asortyment. Możesz więc wybierać spośród wielu odżywek, niezwykle istotnych przy wykonywaniu intensywnych treningów. Już dziś zapoznaj się z pełną ofertą.

Polecane
HMB - 400 kapsHMB - 400 kaps
89,00 zł3115 pkt.296,67 zł / kg
HMB w płynie - 70mlHMB w płynie - 70ml
79,00 zł2765 pkt.1 128,57 zł / l
HMB - 200 kapsHMB - 200 kaps
55,00 zł1925 pkt.366,67 zł / kg

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixelpixelpixelpixelpixelpixel