Protein 80
Wartość energetyczna: 1592 kJ / 376 kcal 398 kJ / 94 kcal
|
Wartość odżywcza w |
100 g |
25g (1 porcji) |
|
Białko |
80,3g |
20,1 |
|
Węglowodany |
6,9 g |
1,7 g |
|
Tłuszcz |
3,9 g |
1,0 g |
Zawartość witamin w 100 g 25g (1 porcji))
|
Witamina C |
60,0 mg |
15 mg |
25 %* |
|
Witamina B3 |
18,0 mg |
4,5 mg |
25 % |
|
Witamina E |
10,0 mg |
2,5 mg |
25 % |
|
Witamina B5 |
6,0 mg |
1,5 mg |
25 % |
|
Witamina B6 |
2,0 mg |
0,5 mg |
25 % |
|
Witamina B2 |
1,6 mg |
0,40 mg |
25 % |
|
Witamina B1 |
1,4 mg |
0,35 mg |
25 % |
|
Witamina B9 |
200 μg |
50 μg |
25 % |
|
Witamina H |
150 μg |
40 μg |
25 % |
|
Witamina B12 |
1,0 μg |
0,25 μg |
25 % |
*) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA).
Zawartość aminokwasów w 100g białka:
|
Arginina |
3,1 g |
|
Lizyna |
6,1 g |
|
Histydyna |
1,9 g |
|
Kwas asparaginowy |
6,9 g |
|
Treonina |
4,2 g |
|
Seryna |
5,2 g |
|
Kwas glutaminowy/Glutamina |
26,6 g |
|
Prolina |
8,4 g |
|
Tryptofan |
1,5 g |
|
Alanina |
3,9 g |
|
Cystyna/Cysteina |
2,7 g |
|
Glicyna |
2,5 g |
|
Walina |
4,4 g |
|
Metionina |
2,2 g |
|
Izoleucyna |
4,3 g |
|
Leucyna |
9,3 g |
|
Tyrozyna |
3,4 g |
|
Fenyloalanina |
4,7 g
|
25 gramów (2 łyżki stołowe) proszku rozpuścić w 250 ml mleka, spożywać po posiłkach lub między posiłkami.
Dni treningowe : rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem (można zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym, przed snem.
Dni nietreningowe : trzy razy dziennie (rano, w ciągu dnia, przed snem)




